Mindfulness is leren om bewust met dingen om te gaan. In ons lichaam kunnen spanningsklachten van allerlei aard opslaan. Deze klachten kunnen zich uiten in vervelende verschijnselen zoals: stress, somberheid, paniekaanvallen, slecht slapen, vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn. Met Mindfulness kun je leren om de signalen die je lichaam afgeeft te herkennen.
Tijdens de Mindfulness trainingen leer je vaardigheden om je hoofd leeg te maken en anders tegen dingen aan te kijken. Mindfulness maakt gebruik van een zacht vloeiende vorm van bewegen. Door het doen van speciale oefeningen waarbij ademhaling en ontspanning een belangrijke plaats innemen kan iedereen deze eenvoudige en krachtige methode leren.
Door regelmatig te oefenen zal je je vitaler en energieker voelen en leer je mogelijkheden om op een actieve manier te ontspannen. Een toenemende stroom van wetenschappelijke literatuur bevestigt de effectiviteit van Mindfulness training.
Voor meer informatie kan je contact opnemen met Yoke Albers.